Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót.
A video anyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található kezdőknek.
Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében.
A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri
General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 697 MiB
Duration : 1h 12mn
Overall bit rate : 1 347 Kbps
Video
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Simple@L3
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Bit rate : 1 225 Kbps
Width : 608 pixels
Height : 320 pixels
Display aspect ratio : 1.900
Frame rate : 25.000 fps
Resolution : 24 bits
Colorimetry : 4:2:0
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.252
Audio
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 109 Kbps
Minimum bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Resolution : 16 bits
cimke:bavihun
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése